Manca Poco...

Tra Palzola e le mura.

7° GIRO DELLE MURA DI LOANO.

Il giro delle mura è la gara sociale dell’Atletica Palzola.

Io e Teo arriviamo a Loano sabato sera, sono qui con lui perché Fabrizio Casagrande,  il presidente dell’Atletica Palzola, è stato cosi’ gentile da invitarmi.

Decido con Teo di fare una corsetta precena, perché il viaggio ci ha “ammosciato” le gambe.

Dopo la corsetta, doccia e via a cena.

Seduti al tavolo,ritrovo chi già conosco, Vasi Antonio e Claudia Gelsomino.

Teo mi presenta agli altri atleti e al suo presidente. Sono un po’ imbarazzata, poiché sono seduta al tavolo con atleti con la “A” maiuscola.

La cena termina con la consegna dei pettorali e la foto , ed anche qui, fortissimo imbarazzo, ma poco male, qui si ride tanto e nonostante tutto mi sento a mio agio.

Con Antonio (Vasi) e Marco( De Matteis) decidiamo di andare a fare una passeggiata e poi tutti a

nanna .

Voglia o non di gare…

E’ dal mille di Casorate che non gareggio, esattamente dal 17 luglio.

Perché????

Ho la tosse!!!!, gia’ una tosse cosi’ noiosa che mi impedisce di pensare di poter riuscire a gareggiare senza sofferenza, peggiorata poi, dall’arrivo dell’ambrosia…

EVVAI!!!

Mi alleno, mi alleno tanto, (anche se per la nascita della mia cucciola sono stata ferma 5 giorni, ho ripreso, le gambe girano bene, ma la tosse, non mi lascia correre  tranquillamente.) mi alleno in pista,mi alleno in montagna, di fatiche ne faccio i risultati ci sono,ma la tosse è fastidiosissima…

Bormio Passo dello Stelvio

Settimana scorsa ho fatto i 400m in pista , insomma ogni 400 tossivo di media 3 o 4 volte .. Vi assicuro è SNERVANTE.

Tossire ti provoca la contrazione della parte alta, dolori allo stomaco e mal di gola.

Sono tanto sconfortata da aver detto a Teo “basta, io gare non ne faccio piu’, sto male quando mi alleno, figurati in gara!!!”, devo dire che Teo c’è rimasto davvero male.

Poi domenica lui ha fatto il piede d’oro, ed oggi, leggendo l’articolo, mi ha fatto venire la voglia di ricominciare…

Correro’,correro’ con la tosse, , magari non portero’ a termine la gara, probabilmente daro’ fastidio a chi correra’ accanto a me, ma voglio provare …

Domenica, si riparte, CITTIGLIO VARARO…

Non mi aspetto nulla, ma mi manca il brusio pre gara, l’adrenalina allo start, la fatica in gara, la soddisfazione di arrivare e la solita frase “potevo fare meglio”

Certo che da quando corro ne ho passate di disavventure ala mia salute …

Ah!!!,dimenticavo,il piriforme da ANCORA NOIA,ma la tosse è peggio …

Mi scuso gia’ da ora a chi daro’ fastidio in gara con la mia tossettina urtante…

Allora ci si vede alla Cittiglio …

Miglio Ambrosiano.

Domani si gareggia, domani mi attende la meravigliosa Arena Civica di Milano.
Un miglio, detto cosi' è poco,ma quando si è in pista, spesso il tempo sembra mai passare.
Che emozione, domani rivivrò il miglio.
L'anno scorso era cosi'.....
Tempo:6.57,44

...quest'anno .....
Speriamo di esser migliorata ^_^

ZERO

Ed eccoci al fatidico 0 . . .

Tra poche ore correro’ la mia prima mezza maratona , solo tre mesi fa il mio coach mi aveva annunciato che per novembre sarai stata pronta a questo evento , solo tre mesi fa questo giorno mi sembrava cosi’ lontano . . Ed ora eccomi qua, eccomi a fare i conti con me stessa e con tutto cio’ che ho “macinato” in questi mesi . . .

Il miraggio si è concretizzato , la fantasia è divenuta realta’ ed ora è arrivato il tempo di agire . . .

21.097m . . .

Ciao  21.097m,mi presento sono Francesca . . .  sono pronta a rendervi parte di me metro per metro, kilometro per kilometro . .  .

Ogni km ha un suo perché, ogni km ho deciso di dedicarlo a chi , fa, ha fatto e fara’ parte della mia vita 

Maratonina e Beneficienza

Grande iniziativa del Presidente della San Marco  , nonché mio amico Enrico Traietta, che ha deciso che chi vorra’ in occasione della mezza Maratona di Busto Arsizio al ritiro del pettorale  potra’ donare , 1.00 € a favore di RUN4EMILIA,l’iniziativa benefica sostenuta da Stefano Baldini , per ridare speranza ed un centro sportivo ai terremotati di Reggiolo (RE) .

Io l’euro lo dono piu’ che volentieri e fatelo anche voi, vedrete che i 21.097m saranno meno pesanti perché alla partenza con quell’euro avrete aiutato chi ha davvero bisogno!!!!

Che dolore!!!!

Ansia che sale e questi doloretti proprio non ci vorrebbero . . .

Sabato mi sono fatta male al ginocchio, le lacrime scendevano a fiumi , il primo pensiero “NUOOOOOOOOOOOO , LA MEZZA” , non corro da sabato e sembra un’eternità.

La mezza si avvicina ed io non mi sento gia’ piu’ in forma . . .  le ho tutte io bo!!!

Un’amico mi ha detto che è normale “accusare” dolori prima di una gara importante,sara’ vero?

Booo!!! So solo che da qualche giorno mi sento letteralmente un ospedale ambulante !!!! mi lamento e mi do pure fastidio da sola, ma staro’ perdendo il lume della ragione, eppure mi è sembrato di averlo perso da anni quello ihihihhi!!! Ummmm!!! MAGARI è TORNATO!!!

Manca pochissimo a domenica e davvero l’ansia sale . . .

Ad accompagnarmi ci saranno anche mamma, papa’ , mia sorella, mio cognato, mio zio e mia zia , che emozione vederli per il percorso e poi li, all’arrivo , solo il pensiero mi accelera i battiti . . .

Poi ci sara’ anche la mia seconda famiglia la Ste, Enea , Omar e tutti gli altri a cui voglio un gran bene . . .

Tra una settimana sara’ lunedi’ 12 novembre e staro’ scrivendo la cronaca di gara e probabilmente quando rileggero’ questo post mi mettero’ a ridere e mi daro’ da sola della scema !!!

Ma vabbè comunque ora sono giustificata !!!

Ho fatto molto e mi sono preparata a questo evento e credo sia giustissimo stare cosi’ !!!

Mi godo la mia ansia e la mia agitazione, che anch’essi fanno parte di questa mia nuova esperienza .

-10

No, non sono i gradi , sono i giorni che mi dividono dalla mezza maratona di Busto . . .

E pensare che un anno fa di questi periodi mai e poi mai mi sarei sognata di correre, figuriamoci poi di correre una mezza !!!

Proprio  l’11 novembre saranno 7 mesi dalla mia prima gara , (-11 aprile, 3000 in pista a Casorate-)

sembra fatto apposta!!!

Ho iniziato la preparazione blandamente ad agosto, per poi intensificare gli allenamenti a settembre.

Tornata dalle ferie ho incominciato a fare i lavori in pista , ho evitato di partecipare a 3 gare a settimana e ho ascoltato  attivamente il mio coach, (il quale mi osserva con occhio vige) acconsentendo anche di fare il riposo settimanale (che brava).

Insomma credo di essermi impegnata davvero molto per affrontare degnamente questa sfida con me stessa!!!

Tutti mi dicono di stare tranquilla,

Enea mi dice: “Fra, goditi la tua prima mezza”

La Stefy :”Tatina stai tanquilla”

L’Omar :”Rilassati Fra”

Il Teo:” E’ normale che tu sia agitata , ma vedrai che…”

Solo che io ho davvero un po’ paura . . . Mi sono prefissata un obbiettivo (per molti è un camminare) e vorrei riuscire a compierlo!!!

Lo so, per moltissimi sbaglio, ma credo che un po’ di sana competizione con se stessi sia giusta!!!

Credo che questa settimana ne faro’ di scrivere su questa mezza!!!

Speriamo almeno di riuscire a dormire!!!

Che fare?

Domenica dovrei fare la GREEN RACE . . . ,
dovrei perchè non lo so ancora se vado o no !!!
il programma non è male:
- ore 8: iscrizioni Corsa 'Family' - 2 km
- ore 10.00: ritrovo e fasi preliminari
- ore 10.45: saluto autorità e celebrità 
- ore 11.00: spettacolare partenza corse 2 e 10 km 
- ore 11.10: intrattenimenti musicali

- ore 11.15: arrivi corsa 'a passo libero' e ristori- ore 11.30: arrivi vincitori Gara Agonistica - ore 12.00: cerimonie di premiazione - ore 13.00: chiusura manifestazione

ed il percorso sembra interessante:2 giri da 5000m per un totale di 10000m su un percorso misto denominato street/country - che unisce stradine asfaltate, terra battuta e prati.
partenza e arrivo in via Cancano, adiacente a via Forze Armate in zona Baggio. 
Gli argini dei laghetti, i boschi di conifere e i passaggi vicino alle cascine storiche completano il fascino di questo tracciato. 

Ma c'è anche il piede d'oro ad Albizzate 19°STRACASCINE,10.750m oltretutto è la penultima del piede d'oro e visto che mi sono "innamorata " delle domeniche in "famiglia" , la scelta è davvero molto difficoltosa . . .
il percorso come tutte le gare del piede d'oro è fatto di su e giu', sterrato, bosco, asfalto . . .

mappa by Soxj

Oppure tra le due litiganti . . aspetto che
TEO RAIMONDI pubblichi il suo:
"DOVE CORRERE NEL WEEK END" chissà che non scelga altro ^_^

Inverno,shopping e piede d'oro . . .

Che dilemma!!!

Fra dove corri domenica?, Fra ma ci sei domenica?,Fra,ma fai questa gara ?

E’ sempre un dilemma lo scegliere dove correre . . .

Alle volte vorrei farmi in 10 per correre tutto e con tutti . . .

Mmm!!! è poco tempo fa’ l’ho fatto . . . . ihihih!!! 4 gare a settimana 2 gare a poche ore di distanza , come diceva il coach “OVERDOSE DI GARA”  - ora non lo faccio piu’, o per lo meno, chiedo permesso -

Mi diverto troppo quando corro (quasi sempre ), rido, piango e poi rido e lo faccio sempre  al fianco di bellissime persone !!!

Incontro gente nuova,che  molto spesso ritrovo ad altre gare . . .

E i vecchi di sempre oramai sono la certezza. . .

Mi piace l’aria che si respira la domenica , soprattutto alle gare del piede d’oro . . . sembra quasi di tornar indietro nel tempo, agli anni 50, (non ero ancora nata naturalmente) i paesini delle gare, con questi scenari boschivi , e con la stagione fredda,la nebbia accompagna tutto donandogli un senso di "GENUINO" ,pare il ritrovo dei parenti ad una festa . . .  Si chiacchiera, si ride, si scherza, ci si racconta della settimana appena trascorsa , è fantastico !!!

Quest’anno per la prima volta nella mia vita, non passerò  le domeniche sotto le coperte . . .

E grazie alla voglia di stare in compagnia, di ridere e scherzare , mi alzerò dal letto con il sorriso, (come già faccio tutte le domeniche) nonostante probabilmente la temperatura  sarà sotto lo zero . . .

Questo è il  mio primo inverno come runner . . . 

E vai con lo shopping invernale  ^__^ , dopo tutto prima di essere runner, sono donna e come si sa’ i love shopping ^__^  . . . 

7 Campanili -Cavaria-

Quasi archiviata la staffetta trionfante,FARMACIA MOSCA il pensiero si proietta a domenica 14 ottobre 

2012 per la 7 CAMPANILI una corsa con una lunga storia . . . 

“LA SETTE CAMPANILI” è nata nel 1914 grazie alla Società Ginnastica "Sempre Avanti" di Cavaria con il patrocinio della “Gazzetta dello Sport”nel 1914 divenne gara a carattere Nazionale e prese il titolo:

"CROSS COUNTRY DEI SETTE CAMPANILI". 

Tale denominazione germogliò dall'obbligo di fissare dei posti di controllo,decidendo cosi’ di prendere come riferimento i campanili dei paesi vicini quali Santo Stefano, Oggiona, Orago, Jerago, Premezzo, Caiello con partenza e arrivo a Cavaria. 
La sette campanili è una  gara dove, il percorso non è affatto privo di difficoltà a causa di ostacoli naturali, tra questi il leggendario scalone (riprodotto dal famoso disegnatore A.BELTRAME sulla copertina della "Domenica del Corriere" del 2 Febbraio 1926 ) che gli atleti dovevano superare per raggiungere le diverse località. 

La "Cross Country" assunse un livello di tale rilievo da essere inclusa tra le classiche delle manifestazioni Nazionali sia dal punto di vista sportivo che spettacolare tanto che a gareggiare si ritrovavano i migliori atleti italiani.nel 25 Marzo 1934 per la prima volta la corsa assegnò il titolo di Campione Italiano,divenne gara nazionale fino agli anni 60,ma con il cambio generazionale ed il cambio delle tradizioni, subi’ un rapido declino . Ci furono varie edizioni risalenti agli anni 70, ma queste a carattere non competitivo .nel 1982 il Centro della Gioventù di Cavaria decise di ricostruirla ottenendo ottimi risultati di partecipazione sino ad oggi.                          

                                            . 

 Il percorso è di 16 km  su fondo misto (stradale e boschivo) e con annesse due scalinate da percorrere.

Per L’atletica Casorate rappresenta la 13° gara del campionato sociale.

Ma fa anche parte del circuito provinciale del Piede d'Oro.
16km impegnativi mi attendono,ma è tutto allenamento per prepararsi al meglio per la mezza .
Sara' levataccia anche questa domenica , ma non importa . . .
CORRERE,CORRERE, CORRERE ^_^

Giro del lago di Varese

Sta per arrivare il tanto agognato weekend e con esso la tanto sospirata staffetta del giro del lago di Varese.

Domenica io Omar e  Francesco compiremo il giro del lago a staffetta.

Il nome della squadra è stato scelto all'unanimità 

FRAKIKSOX -----> FRANCESCO-KIKKAJO-SOXJ

LA MAGLIA UFFICIALE

LE FRAZONI DI COMPETENZA  

foto by Omar

E vai di staffette . . . 

Oramai io Fra e Omar, siamo soci in tutto . . . 

e detta con sincerità non cambierei loro per nulla e nessuno, nemmeno per un keniano . . . 

Dai , dai che si corre GOOOOOOOOO FRAKIKSOX!!!

>>>articolo Omar<<<

La staffetta abbia inizio

Tutto pronto  per la staffetta 6x12 organizzata dal tim Bradipo Zoppo e Runners Olona , che si terrà 6 di ottobre a Boladello di Cairate , tutti in pista per un’altra giornata di puro e sano divertimento, replicando l'allegria e le enormi risate della staffetta 12x1 di Busto Arsizio.

(Articolo Omar)
(Articolo Matteo Raimondi)

Io saro’ presente con la mia squadra  sponsorizzata dalla (il mio capo)

FARMACIA MOSCA SAMARATE 
via V. Veneto,35 Samarate 

 I 12 atleti che    compongono la  squadra sono (in  ordine di frazione) :

 Matteo Raimondi

 Yari Pegoraro

 Maura Manzetti

 Matteo Bosco

 Claudio Di Trani

 Francesca Colombo

 Omar Spoti

 Cristiano Marchesin

 Martina Soliman

 Michela Manfredi

 Francesca Crocetti

 Matteo Malatrasi

·   Ad accompagnarmi in questa nuova staffetta sarà il mio socio Omar,sperando che questa volta mantenga integre le ore di sonno e non si agiti troppo per l’evento, visto che la squarta è al completo ^__^

Per il momento do il benvenuto in squadra a Matteo R. Cristiano ,Raffaele, Emiliano, Michela.

A nome di tutti e 12 atleti , ringrazio la Dott.ssa Erica Mosca per essersi prestata come nostro sponsor .

Si riparte

Eccoci alla fine delle ferie . . . . .  
Avevo detto che il 27 avrei riniziato con gli allenamenti, cosi' è stato , 1 ora in pista con il Coach , Enea Zampini, ripetute, allunghi, balzi, stacchi e chi piu' ne ha ne metta !!!
Stanca e dolorante, ma il sacrificio ne vale la pena PER PREPARARE LA MEZZA E PER MIGLIORARE LA TECNICA DELLA CORSA !!!
Anche se le gambe dolono , non importa , so che tra poco ci faro' l'abitudine ed i risultati che avverranno compenseranno gli sforzi . . . .

Domenica mi aspetta la mia prima gara al rientro delle ferie 

LA CITTIIGLIO-VARARO

corsa su strada in salita di 6,750m, inserita nel calendario Regionale Fidal . . . . 

TUTTA SALITA   O_o

Dai che ce la faccio ^__^ 

BARCOLLO MA NON MOLLO

E. . . . .KEEP PUSHING!!!

Trasferta running - Carrara

TRASFERTA RUNNING

Sabato pomeriggio dopo il lavoro, Fra e Max sono venuti a prendermi a casa.

Bevuto caffè, scambiato quattro chiacchiere con mamma, caricate le valige e recuperato Peppe prendiamo l’autostrada A1 direzione Carrara
Bè,che viaggio, all’insegna delle cavolate . . . .

 Il meglio di noi l’abbiamo dato all’autogrill . . . . .  UNO SPETTACOLO INDECENTE . . . . .  scenario quasi raccapricciante , con tanto di video annesso e connesso . . . . 

 Ci rimettiamo in viaggio per la destinazione !!!

Esselunga di Carrara, per il puntello

con Giorgio, l’organizzatore della Strafossone . . . .  

Gentilissimo ci accompagna a casa sua, dove ci ha ospitato. 

Facciamo una doccia veloce e via a cena fuori. . . .  Passeggiatina per Marina di Carrara e a nanna perché l’indomani  GARA  . . . . .

La via XX Settembre non si smentisce , un via vai di macchine , che purtroppo ci ha reso quasi impossibile dormire, MA VA BENE UGUALE, NOI TAPPPPPPPPIS RUNNER,  siamo abituati a questo ed altro U___U . . . . .

                 
              clicca ------>   Video Autogrill

9^ Strafossone - Fossone - Carrara (MS)

Mi dicono che sono matta, sara' !!!

invece di pensare al mare, penso alle gare ^___^ 

Ho deciso di andare a Grosseto per le mie ferie , ma sbirciando sui vari siti podistici non ho trovato nessuna gara nel Grossetano e visto che, Carrara è in Toscana , perché no fare questa garetta?

Perchè no dovrei farla visto che vengo accompagnata da chi è piu' folle di me!!!  . . . . .

ECCOLO IL FOLLE

IL FRA 

sara il nome ???? mah!!!

La gara in questione è la 9^ STRAFOSSONE  

Mi sono subito messa in contatto con l'organizzatore Giorgio Malacarni, ragazzo simpaticissimo e disponibilissimo , che mi ha spiegato il percorso : TRE GIRI DA 3400m prima parte in pianura e poi un leggero saliscendi . . . .

Con Giorgio ho parlato del piu' e del meno e mi ha dato anche qualche dritta sull' alloggio . . .

LO SPIRITO DEL RUNNER, NON SI  SMENTISCE , DIVERSA PROVENIENZA,MA STESSO MOTTO ^__^ 

 . . . . LOVE RUNNING . . . . .

TRASFERTA TOSCANA ARRIVIAMO  . . . . . 

GRAZIE GIORGIO DELLA CORDIALE OSPITALITA' DI GARA ^__^     

GRAZIE FRA CHE MI DAI SEMPRE CORDA èèèèèè !!!

Sorpresa!!!!

PRIMO REGALO PER I 30 ANNI ARRIVATO   ^___^

Oggi come tutti i giorni controllo la mia mail . . .

Inizio  a fare la cernita delle cose da cestinare, mi accorgo di una mail del mio coach, Enea Zampini

dovevamo sentirci per le tabelle degli allenamenti e per sapere il mio stato di salute  . . . .

Inizio a leggere . . . .e . . . . , ad un certo punto leggo  . . .  . PER PREPARARE UNA MEZZA  . . . . .

O__O  COME, COME ?

LA MEZZA? . . . . 

BE’ , IL MIO VISO SI E’ ILLUMINATO D’IMMENSO !!!!!

Non vedo l’ora di iniziare la preparazione e correre la mia prima mezza .

Che bel regalo per i miei 30 anni , mi ha fatto il mio coach!!!!

Non ho mai voluto in vita mia che l’estate passasse velocemente . . . .

Ma devo dirlo . . . . . NON VEDO L’ORA DELL’AUTUNNO !!!!

EVVAI DI MEZZA !!!! 

21.097

Aria di pista !!!

Oh!oh! mi è semblato di vedele una staffetta     ^__^



Qualche settimana fa Riky mi aveva annunciato la staffetta 12x6 . . . .
Conclusa la bellissima esperienza di Busto
"VOGLIA DI REPLICA"
Il mio socio (OMAR) gia' inizia a calare le ore di sonno, per questo avvenimento che si terra' in Ottobre a Bolladello di Cairate , staffetta organizzata da Bradipo zoppo e Runners Olona .

Omar,dopo le ferie iniziamo la ricerca dei 
VECCHI/NUOVI FRAZIONISTI . . . . 
Per  ora godiamoci il mare , anche se . . . . . . NON VEDO L'ORA DI . .
COME DICIAMO IO E TE STAFFETTARE . . . .



           GRANDE SOCIO         ^____^

Staffetta della squadra Autoscuola de Rosa ...

Staffetta 12X1 (30/06/2012)

Scalpitante attesa per la staffetta...
Io e Omar ne siamo i capi FIERISSIMI  :-D .....
Speriamo di ottenere un buon risultato e se poi questo non avverrà', vorrà' dire che ci saremo divertiti di brutto....
Frazionisti tostissimi compongono la squadra , uno tra tanti il mio coach  Enea Zampini ,che , da due settimane a questa parte ha tenuto il suo nome e quello del Casorate ALTISSIMO ai campionati italiani master 800m e 1500m ... quindi detto questo sono onorata di averlo in squadra ....
Ringrazio pero' anticipatamente tutti  GRANDISSIMI

Enea Zampini
Matteo Bosco
Roberto Orso
Antonello Rinaldi
Campanli Francesco
Ramundo Giuseppe
Omar Spoti
Yari Pegoraro
Martina Soliman
Elena Etossi
Fabrizio Moscogiuri 

Ed un ringraziamento speciale allo sponsor AUTOSCUOLA DE ROSA 

DEBORHA - GIORGIO- MASSI