Superare le paure...

Corro si', corro, ho ricominciato quasi pienamente ad allenarmi per partecipare a qualche gara, infatti, l’obbiettivo è una FIDAL,di 5 km a Bari in data 25 maggio,  sono consapevole che non portero' a casa uno strepitoso risultato, visto il tempo breve di preparazione, ma da qualche parte dovro' pur riniziare.

La 5000 non è  stata scelta da me, anche perché oltretutto, sino a settimana scorsa NON VOLEVO PIU’ CORRERE, si, non volevo più correre.  In questo istante che lo sto’ scrivendo mi viene quasi da ridere, ma avevo seriamente intenzione di abbandonare la corsa perché la “sofferenza” che mi porta in allenamento non mi andava più di provarla.

Tutto è iniziato dopo il primo allenamento di qualità nonostante il buon risultato, i giorni seguenti l’angoscia di allacciare le scarpe e uscire a correre m’impediva di allenarmi, difatti non ho corso per ben tre giorni di fila dandomi solo delle scuse sciocche e vergognose: PIOVE, VENTO, CALDO; ma dai Fra, tu che corri con la neve alle ginocchia hai “paura” 
di quattro gocce d’acqua e di un po’ di brezza marina???

Pro kombat fight show Trani

Il  giorno 11 maggio 2014 nel palazzetto dello sport di Trani (BAT) andrà in scena l’evento

“PRO KOMBAT FIGHT SHOW 3.Evento sportivo organizzato da Fabio Cassano , presidente della PRO KOMBAT Trani in collaborazione con la PRO KOMBAT Barletta.Ma prima di spiegare in cosa consiste questo grandissimo  evento, voglio far conoscere il  presidente Cassano.

Fabio, dove nasce l’amore x lo sport? L’amore per lo sport nasce fin da piccolo … mi è sempre piaciuto fare sport in generale … ma è nel 1996 che ho trovato la mia strada entrando in una palestra di kick boxing dove ho appreso per la prima volta questo genere di attività. Crescendo,nonostante il lavoro mi abbia fatto girare tutta l’italia e non solo, la prima cosa che cercavo nella città in cui lavoravo, era una palestra di kick boxing. Questa cosa,benché stressante,mi ha in realtà permesso di capire in modo più completo e più ampio questo tipo di sport,sia a livello agonistico,sia a livello di preparazione atletica. 

Cosa insegni? Insegno sport da combattimento. Ho la qualifica di istruttore di KICK BOXING riconosciuto dal C.O.N.I.  , insegno MUAY THAI con regolamento FIGHT CODE  da circa sei mesi ho cominciato anche ad affacciarmi nel mondo delle MMA.

Che titoli hai conseguito? Girando molto ho avuto la fortuna di combattere nelle varie palestre con tanta gente forte, ognuna con un suo stile di combattimento che mi ha formato negli anni. La cosa brutta del girare è che non ho avuto la fortuna di poter partecipare a molte gare,nonostante questo ho vinto titoli regionali in Puglia,nel Trentino Alto Adige sono stato sia campione regionale che interregionale,ho partecipato ad una gara open a livello europeo qualificandomi quarto nonostante avessi solo 3 mesi di allenamento. In più ho attestati di partecipazione per stage fatti con molti campioni del nostro settore.

Con questa manifestazione cosa vuoi portare “in Trani”? Questa manifestazione, che si ripete per la terza volta per il terzo anno di fila, viene proposta per la prima volta a Trani. E’ stata scelta Trani proprio perché qui questo tipo di sport non lo ha mai proposto nessuno e quindi è poco conosciuto ,molti sanno il nome ma pochi sanno cos’è veramente!!!Voglio far vedere a tutti cos’è lo sport da combattimento,voglio far capire che questo è sport è NON VIOLENZA  come alcuni vogliono fare credere per tentare di sminuire,ma soprattutto voglio aprire gli occhi a tutti quei ragazzi che si affidano a pseudo istruttori o pseudo maestri che dicono di saper insegnare questa disciplina semplicemente perché l’hanno appresa da youtube..la PRO KOMBAT deve diventare un marchio di garanzia per tutti i ragazzi che vogliono affacciarsi a questo mondo.

E dopo aver compreso le scelte del presidente, vado ad illustrare la manifestazione: Nell’evento sportivo “PRO KOMBAT FIGHT SHOW 3” verranno disputati match di MUAY THAI, M.M.A., THAIBOXE ; sia a livello dilettantistico che professionistico. Ci saranno match per le selezioni di THAIBOXE MANIA e il match clou vedrà a  sfidare campioni del calibro di Armen Petrosyan VS Gulielmo Carata.

Oltre a questo importante galà, la mattina sarà caratterizzata da un altro altrettanto importante evento, (per la prima volta in assoluto, nella BAT) i fratelli Petrosyan e il loro Maestro  Alfio Romanut  terranno uno stage formativo che verterà in sei ore di allenamento tecnico. Data l’importanza dei due eventi saranno presenti le telecamere di RAI SPORT.Con tutti questi presupposti è facile pensare al pienone del palazzetto con persone che verranno a trovarci da tutta la Puglia e non solo. all’interno della manifestazione vera’ allestito anche un servizio bar e ristoro.

I BIGLIETTI sono reperibili presso tutte le sedi PRO KOMBAT o contattando direttamente Fabio Cassano (3930055575) o Francesco Curci (3664371317)

Il costo dello stage è di € 40.00

Il costo del biglietto del solo gala’ è di  € 10.00

Il costo del biglietto stage piu’ gala’ è di  € 45.00

vi aspetto numerosi a questa bellissima giornata di sport. dove anche io saro’ presente al fianco di fabio e la sua pro kombat.

E’ si, è proprio amore…

Oggi 29 agosto 2013, mia sorella Marianna alle ore 15.31, nell’ospedale di Gallarate ha dato alla luce Emma, la mia bellissima prima nipotina.

E’, si, è proprio amore…

Un’emozione inspiegabile, una felicita’ che quasi fa paura, ed eccola qui, la tanto attesa Emma.

Per mesi ti abbiamo immaginata , ed ora “viverti” sembra quasi un sogno.

Dolce Emma BENVENUTA tra noi  !!!

AUGURI AI NEO GENITORI MARY E LELE.

Le nostre vacanze.

Ed eccomi qua….

Pensavate avessi abbandonato la corsa, ed invece nuooooooo!!!

Ero semplicemente in ferie.

Sabato 20 luglio 2013, Teo passa a prendermi e ci dirigiamo verso Domodossola, dove dovra’ partecipare all’ora in pista per  gli alieni.

Arrivati a Domodossola attorno alle 23, iniziamo a fare riscaldamento, decido di correre anche io l’ora in pista, in solitaria. Non conoscendo nessuno in quella zona, non mi andava di buttar via un’ora cosi’, senza fare nulla.

Arrivata la mezzanotte è il turno della frazione di Teo. Ecco il cambio e via partono tutti ed io inizio la mia ora nell’ultimo anello della pista di Domodossola. Faccio avanti e indietro sui 200 per non dar fastidio, incito tutti, so quanto dura è l’ora in pista.

Passo della Cisa

Mentre Io e Teo per sostenerci ci scambiavamo linguacce e sorrisi, rendendo l’ora meno pesante. Purtroppo Teo, non era (non è) in forma a causa di un problema alla caviglia che gli sta dando il tormento da un mesetto.L’ora in pista è finita, le nostre ferie iniziano da qui. Doccia e via si parte alla volta di Grosseto.

Prima tappa Grosseto, precisamente Le Basse di Caldana, dove abita mio zio Nino.

Arriviamo all’incirca alle 9 del mattino, (nel tragitto abbiamo fatto pausa nanna, troppo stanchi dall’ora in

Le Rocchette (Castiglione della Pescaia)

pista),salutiamo lo zio e corriamo velocemente (in macchina) al mare, alle Rocchette, una spiaggetta vicino Castiglione della Pescaia, li mi cimento per la prima volta, nel nuoto in acque libere, (nuoto per piu’ di 1km) ad accompagnarmi un gentilissimo signore, che voleva farmi vedere la grotta subacquea,anche se titubante, ho accettato ed è stata una bellissima esperienza da ripetere sicuramente.

Tornati a casa dal mare, una bella corsetta ci sta piu’ che bene.

La zona dove abita lo zio è abbastanza in salita, quindi io e Teo, dal Bivio, ci dirigiamo verso Caldana, 2.5km in salita, credo con 200m di dislivello , giriamo per il paese, tutto in salita, riscendendo al Bivio e facendoci dare dei matti da zio.

Zio: Ma voi non siete stanchi abbastanza?

Teo: La corsa rigenera!!!

Zio: Ma andate a c…. !!!

Io: (me la ridevo)

Fontana di Trevi (Roma)

Ceniamo tutti e tre insieme e dopo cena la prossima destinazione,

Seconda tappa Roma, ma prima di Roma, è d’obbligo il gelato a Castiglione della Pescaia, il  gelato piu’ buono della terra, solo al Paradise di Castiglione lo si puo’ mangiare.

E dopo aver gustato il gelato di Doriana, (proprietaria della gelateria), possiamo proseguire il nostro viaggio verso Roma.

Arrivati a Roma attorno alle 2.30 di notte, filiamo a letto puntando la sveglia, perché c’è da vedere molto nella citta’ piu’ “speciale” del mondo.Roma e le sue meraviglie, Piazza di Spagna, Piazza Navona, Piazza del Popolo, Pantheon, Colosseo, Musei Vaticani, Il Vaticano, Milite Ignoto ,Fori, Il Platino,la Cappella Sistina, chi piu’ ne ha piu’ ne metta, in due giorni abbiamo percorso 40km a piedi .

Bella Roma, emozionante.

17 luglio 2013…

17 bel numero direi, bel numero per provare a far bene nel 1000 sociale.

Agitazione alle stelle,mal di pancia e dolori ovunque, nelle ore precedenti al mille.

E come faccio a correre in ste condizioni?

Una voce :Fraaaaaaaaaaaaa, quando parti tutto passa, tutto va via.

Preparo la sacca, leggermente “scogli…nata” e mi avvio in pista a Casorate.

La “mia” pista (mia perché mi alleno li’) oggi, popolata ,da chi come me, ha voglia di provare il brivido della “velocita’.

Arrivo a Casorate, e vedo subito Fra che mi tranquillizza dall’ansia, riesce a farlo. la Fra è una tosta in pista e quando so’ che c’è lei a gareggiare, tutto diventa piu’ semplice.

Quando gareggiamo assieme (non nella stessa batteria) nel miglio o nelle garette corte , lei è sempre li a spronarmi … e lo sa fare … Dai Fraaaaaaaaaaa, non mollare, cambia passsoooooooooooooo!!!! (grazie Fra)

Eccola li anche la Laretta , (ti stimo fratella),Fabri, reduce dall’operazione (contenta di averti visto),Antonello,(grazie per i complimentoni) e tutti gli altri.

Faccio riscaldamento con Lara, mi sento in forma, ma il polpaccio sinistro, come sempre mi noia, ma penso: massi’, soffro per poco, poi passa!!!

La voce mi dice: Fraaaaaaaaaaaa 2 allunghi per far girare le gambe.

Eccoli, to ….. ne ho fatti 4  ^__^

Ed ora la partenza, “ospite” d’eccezione è la piccola Martina (10 anni) , piccola ,ma solo d’eta’.

Pum…..

Lorena è in testa alla fila, Fra le è dietro, Martina è attaccata alla Fra e io dietro Martina, siamo sul , 400m.

Al passaggio dei 600, inizio la progressione, ma il polpaccio inizia a farmi male, ho paura del crampo che mi aveva tenuto compagnia  nel miglio, rallento un pelino, ma sui 150m, mi rendo conto che la gara è quasi finita.

Mi  allungo, supero Martina (GRANDISSSSSSSIMA) e volo al traguardo in 3.42.

Sono abbastanza soddisfatta, il mio primo 1000, credevo di girarlo a 3.45, invece, mooooolto meglio.

Il 17 porta fortuna e soddisfazione.

TGM.

Brave donne….

EMOZIONE

fit Crossing

RIMINI 2013

Questo fine settimana niente gare di running, gia’, ho deciso di andare oltre. “ESAGERIAMO” ^_^

Un mese fa, Biagio Cantisani, il proprietario della palestra MabiFitness, sita in Jerago, mi ha chiesto di prendere parte ,alla fiera del fitness a Rimini  con la sua squadra Mabi, partecipando al campionato italiano di Fit Crossing.

Ho accettato, perché l’idea mi allentava e quando mi si presenta qualche sfida, “LA SFIDO”.

Biagio da buon preparatore mi ha portata informissima alla fiera.

Buona Sera Dottore.

Nella mia vita non c’è solo l’atletica.

Da sempre sono innamorata delle corse, non a piedi , ma in moto.

Ho scoperto questa passione all’eta’ di 11 anni, quando guardando un canale secondario alla tv ricordo di aver notato un ragazzino in sella ad una cagiva 125c.

Ma chi è quello li’?????

Vale Rossi.

E fu amore,…

A 13 anni ero gia’ una sua fun ufficiale, ROSSIFUMIFUNCLUB Tavullia.

Ricordo come se fosse ieri…. Ho dei ricordi troppo belli di quel periodo e del funclub.

Sono gia passati 20 anni…

Ed in questi 20 anni ne ho viste di cotte e di crude.

I miglioramenti che mi facevano gioire, le sue cadute che mi facevano preoccupare.

Le sue ansie, la sua paura della”pioggia”, i suoi “tic”.

Un anno in corsa

Ci sono delle emozioni che non si possono descrivere, emozioni capaci di toccarti il cuore, emozioni che indelebili rimarranno nella mente....
E questo mio anno di corsa è stato proprio questo....

GRAZIE DI CUORE A TUTTI

UN VIDEO PER RICORDARE

VIDEO

E' nato Tegami goup

E’ proprio vero che la vita insegna.

Un giorno “nel mio mondo” è entrata una persona, che mi ha fatto capire che anche nel dolore si puo’ “aiutare” .  E dai suoi insegnamenti è nata in me la voglia di “aiutare”.

Ho deciso di creare un nuovo blog.

Un blog che non centra nulla con la corsa.

Un blog per dar “voce” a chi vorra’ parlare.

Ogni mercoledi’ , raccontero’ una storia con “un’ intervista”

Questo è il blog.

Che altro aggiungere…. 

Grazie a chi leggera’.

Antonio e la 6° Lago Maggiore Half Marathon

Oggi si è corsa la mezza del Lago Maggiore,un ranner per me d’eccellenza era li a percorrerla.

Mio cugino Antonio, venuto da Asti con il suo gruppo,l’atletica Castell’Alfero T.F.R. e i suoi amici dell’atletica Gateinps e atletica Brancaleone.

Stamani,levataccia per loro,(se non erro) sono partiti da Asti attorno le 6 tutti assieme con un pullman .

Antonio, mi riferisce di non essere informissima (so che non si sta allenando),ma per uno che domenica scorsa ha fatto 15km e oggi ha percorso la mezza (senza km nelle gambe) in 1.38 ,merita davvero tanti complimenti.

Sono veramente imparziale nel dire che, Antonio ha tanto cuore,tanta testa e tante gambe e io posso solo ammirarlo per queste qualita’.

E la mezza è finita!!!

 11 Novembre 2012

Ho fatto fatica a prendere sonno, troppa l’agitazione per la mia prima mezza maratona, lui ha tentato di rasserenarmi nella serata, ma il caffè doppio non mi ha giovato.

Ore 5.30 suona la sveglia, ma le ore di sonno non sono tali da dover dire : miiiiii, che dormitaaaaa!!!!

Accendo il tosta pane, metto l’acqua nel micro per la tisana e faccio colazione , mi rimetto a letto e aspetto le 07.45 per passare a prendere la Fra. . .

Eccoci a Busto, parcheggio quasi davanti al gonfiabile e entriamo in palestra. . .

Saluto tutti,ma proprio tutti e inizio a fare il riscaldamento . . .

Incrocio il coach che cerca di rassicurarmi  e via alla partenza assieme ad Aldo, dove incontriamo la Lara (ti adoro)

Eccolo lo sparo , ed ora a noi  21.097 . . .

Uno dopo l’altro scorrono i km , ed ecco l'ottavo accompagnato dal mal di schiena , ma nella mia testa mi ripetevo in continuazione, dai Fra sei ad un terzo della gara, dai Fra vai tranquilla . . .

Ecco che mi si affianca una ragazza , iniziamo a correre assieme ,incomincio ad avere fastidi alla gola , (sn intorno al 13km) e questa ragazza mi offre dell’enervit (mai bevuto) , faccio un sorsino e dopo circa 2 minuti,inizio ad avere forti crampi . . .

Al 13.5 km, sento una voce che mi dice : VAI AMORE , era mia sorella, con mio cognato e nonostante i crampi, cerco di rimettermi a correre sotto i 5, ma davvero quel dolore allo stomaco mi stava facendo

ZERO

Ed eccoci al fatidico 0 . . .

Tra poche ore correro’ la mia prima mezza maratona , solo tre mesi fa il mio coach mi aveva annunciato che per novembre sarai stata pronta a questo evento , solo tre mesi fa questo giorno mi sembrava cosi’ lontano . . Ed ora eccomi qua, eccomi a fare i conti con me stessa e con tutto cio’ che ho “macinato” in questi mesi . . .

Il miraggio si è concretizzato , la fantasia è divenuta realta’ ed ora è arrivato il tempo di agire . . .

21.097m . . .

Ciao  21.097m,mi presento sono Francesca . . .  sono pronta a rendervi parte di me metro per metro, kilometro per kilometro . .  .

Ogni km ha un suo perché, ogni km ho deciso di dedicarlo a chi , fa, ha fatto e fara’ parte della mia vita 

Maratonina e Beneficienza

Grande iniziativa del Presidente della San Marco  , nonché mio amico Enrico Traietta, che ha deciso che chi vorra’ in occasione della mezza Maratona di Busto Arsizio al ritiro del pettorale  potra’ donare , 1.00 € a favore di RUN4EMILIA,l’iniziativa benefica sostenuta da Stefano Baldini , per ridare speranza ed un centro sportivo ai terremotati di Reggiolo (RE) .

Io l’euro lo dono piu’ che volentieri e fatelo anche voi, vedrete che i 21.097m saranno meno pesanti perché alla partenza con quell’euro avrete aiutato chi ha davvero bisogno!!!!