"Allegara" alla mezza maratona di Barletta

Domenica a Barletta si è svolta la “Cargraphic Half Marathon” , la mezza Maratona di Barletta. Organizzata dall'Associazione Sportiva dilettantistica "Barletta Sportiva", è patrocinata dal Comune di Barletta, dalla Provincia BAT con il riconoscimento del C.O.N.I. BAT della F.I.D.A.L. Puglia e della U.I.S.P. Puglia.

Arrivo a Barletta in compagnia di Gianni e Gianfranco (dirig.e pres. della Trani Marathon).

La partenza della mezza Maratona e della 10km, si presentano rispettivamente nella pista di atletica dedicata al grande Pietro Mennea nello stadio Puttilini.

C’è confusione ed il “rumore” mi ricorda proprio le nostre gare. Piu’ di mille e ottocento gli iscritti che si cimenteranno nelle due distanze e mentre io mi guardo “in giro” ritirando il mio bel pettorale con “nome e cognome”, Gianni e Gianfranco si accingono al ritiro chip, pacchi gara e pettorali per gli associa della Trani Marathon.

Oggi “allegara” per me , (allenamento in gara) perché da tabella dovrei correre 1.15h con ultimi 5km in progressione.

Da circa poco piu’ di un mese mi allena Davide Dacco’ e devo dire che nonostante la distanza e i problemi di sciatalgia che mi trascino da due settimane, si sta comportando da bravissimo allenatore, sempre presente e pronto a variare gli allenamenti in base al mio stato fisico e al cambiamento di “Vita”.

Da quando sono in Puglia ho dovuto “adattare” anche la mia corsa. Mi alleno con il vento costante e presente e gli allenamenti che dovrei compiere in pista li sto svolgendo in strada perché ancora non sono riuscita ad organizzarmi su questo punto, Ma tempo al tempo sistemerò’ ogni cosa. L’importante è CORRERE e aver voglia di farlo.

4° cross Balsigano Modugno (Ba)

Ieri a Modugno (Ba) si è svolto il 4°  cross di Balsignano , valevole come campionato regionale di cross individuale e di societa’ della regione Puglia. Cross organizzato dall’Asd La Pietra di Modugno.

Arrivo a Modugno in compagnia di Angelica mia cugina, Gianfranco e Giovanni rispettivamente  Presidente e Dirigente della Trani Marathon.
 Sul posto ci rechiamo immediatamente al ritiro dei pettorali e nel tragitto “mi rendo conto” che si respira un bellissimo clima primaverile, ci sono ben 18° e la “primavera” la si evince dalle piante gia’ in fiore.

Ci accingiamo al tavolino destinato al ritiro pettorali e al momento del mio turno mi viene riferito che la societa’ La Pietra , (l’organizzatrice del cross) mi “rendeva” propria ospite di gara.

Ringrazio il vice presidente Caputo e mi reco alla macchina di Giovanni per il cambio per poi iniziare a fare il riscaldamento.

Purtroppo il tempo a disposizione per questo è ben poco , talmente poco da non esser riuscita nemmeno a fare due allunghi prima della partenza.

Alle 9.30 in punto l’avvio della gara per tutte le categorie delle  donne e degli uomini dagli over60 in poi.

Fa caldo e arrivando dal “nord” sabato mattina non sono ancora riuscita ad abituarmi a questo bellissimo clima. Al primo giro corro purtroppo in affanno, non riuscendo nemmeno a godere del bellissimo percorso tra gli uliveti

Ricordo pero’ che quasi al termine del primo giro (due giri da 2km))sento la voce di Giovanni che mi incita con un bel vai Kikka e subito dopo Angelica e Gianfranco. GRAZIE ANCORA!!!

Il secondo ed ultimo giro lo riservo ad “osservare” il percorso ,ripartendo dalla partenza: un vialetto sterrato di circa 200m, taglia la strada asfaltata per poi rituffarsi nello sterrato , una discesa, sussegue subito una salita per poi riscendere nuovamente sull’asfalto, proseguendo sullo sterrato  risalendo un’altra salita per poi 500m dopo arrivare all’arrivo.

Ed ecco cosi’ conclusa la mia gara 8° posto assoluto(donne) e 3° di categoria SF.
Bravissima anche Anna Tolomeo della Trani Marathon 2° di categoria SF.

Alle 10.30 invece la partenza della gara maschile, sono ben 6 i km che i “maschietti” dovranno percorrere. Giovanni e Gianfranco alla partenza il primo, si spera uscito da un piccolo infortunio mentre l’altro non corre un cross da circa 10 anni. Conclusa anche per loro la gara un Bravissimi a tutti e due!!!

E ora è tempo delle premiazioni, dove salgo sul terzo gradino del podio ringraziando la società La Pietra per l’osptalita’ concessa .

Mi complimento nuovamente per la bellissima gara organizzata nei minimi particolari, bel percorso, eccellente Spiker, fragoroso ristoro.

Come premio una maglietta tecnica e un maestoso cesto con tutti i prodotti tipici della zona.
Per ultimo ,ma non meno importante voglio ringraziare nuovamente Giovanni e Gianfranco della Trani Marathon per avermi fatto sentire a “casa”. E’stato un’ onore indossare in gara la maglietta del  PRIMO CROSS DI TRANI organizzato dalla vostra societa’, peccato non aver potuto parteciparvi.

E come un amico dice:“BENVENUTI AL SUD!!!”










Foto Cross

2° Tappa Winter

Arrivo a Crosio in compagnia della Fra, (oggi per noi amatori è campionato specialita') salutiamo i "colleghi" del Casorate  e ci dirigiamo a "testare" il terreno.
Fango, molto fango, in certi tratti il piede sprofonda, in altri il piede scivola, qualche strappetto in salita, qualche discesina ed il percorso è da ripetere 2 volte.
Facciamo riscaldamento e poi via alla partenza. (decido nuovamente di non adoperare le scarpe da cross, perchè non ho ancora avuto tempo di provarle) Partiti!!! Fa freddo ed il mio respiro non è troppo fluido,cerco ugualmente la progressione e ci riesco bene sin dopo il terzo dove entro in "crisi",l'aria non vuole entrare proprio nei polmoni. Rallento e cerco di rilassarmi e di riprendere a correre come si deve. Superata la crisi riparto nuovamente all'attacco, ma in men che non si dica, senza  nemmeno rendermene conto, sono gia' sotto al gonfiabile. E' stata dura piu' della settimana scorsa.... che fatica!!!
Faccio defaticamento con il vice pres e poi alle premiazioni dove vengo premiata campionessa provinciale di categoria.
E va bene cosi'!!!
Brava Fra e la Manu premiate anche loro.

La mia Staffetta.

Ieri mattina sono arrivata a Bolladello in compagnia di Greg, il mio “amico di pista”, per allestire tutto per la staffetta.

Scendiamo dalla macchina e inizio con il salutare i miei amici Bradipi, Riky,Sghez,Randagio, la Roberta del “piccolo prezzo” che non vedevo da un po’,Antonio Erre, e il mio pres. preferito Enrico.

Bando alle chiacchiere, qui ci si deve muovere che la mia frazione di corsa è la prima.

Sono in forma con le gambe, peccato il mio fiato, prossimamente vi spiegherò i “malanni”.

Dicevo, alle 11 la mia frazione per la Corri Tommaso femminile e per Matteo Raimondi quella maschile.

Ho specificato i cognomi, perché solo oggi, scrivendo varie cose, mi sono resa conto che le nostre due squadre pullulavano di nomi uguali.

3 Francesca , Crocetti,Colombo,Barone

3 Matteo , Raimondi,Favaro,Bosco

2 Stefania,Fossa,Sandri

2 Elena , Manzato e Cazzani.

Devo dire impressionante!!!

Ritornando alla gara, ritiro i chip e inizio a scaldarmi, quando mancano meno di 10 minuti alla partenza.

E’ umidissimo e la mezz’ora in pista, senza riscaldamento, so’ gia’ che mi “precludera’”.

Il mio fiato allo stremo, compio 16 giri senza sapere come , ma vi assicuro “miracolosi” 16 giri.

Eccola li la Manu che mi aspetta per il cambio, mentre Teo da il cambio a Matteo Favaro.

Gia’ alla prima frazione le due Corri Tommaso in testa, nella assoluta e nella femminile.

E le frazioni si susseguono , gli atleti di tutte le 23 staffette presenti all’evento, instancabili, corrono girando sul mio anello rosso preferito.

La pista è amore ed io con lei mi sento a casa.

Sotto il gazebo della Corri Tommaso, c’è un bel clima, qui siamo tutti amici,ma amici davvero.

Si ride, si scherza,si mangia, si fa il tifo , ed io guardo  tutto, lo guardo fissandolo in una fotografia, che ho ben impressa nella mia mente.

Ed io mi sarei dovuta perdere questo? No, non esiste!!!

La Corri Tommaso è qui per una meravigliosa causa, infatti alla seconda frazione, erano state distribuite nei tavoli delle societa’, le buste per avere un contributo NON OBBLIGATO, a sostegno di Tommaso ed il progetto Rebecca.

Tra Palzola e le mura.

7° GIRO DELLE MURA DI LOANO.

Il giro delle mura è la gara sociale dell’Atletica Palzola.

Io e Teo arriviamo a Loano sabato sera, sono qui con lui perché Fabrizio Casagrande,  il presidente dell’Atletica Palzola, è stato cosi’ gentile da invitarmi.

Decido con Teo di fare una corsetta precena, perché il viaggio ci ha “ammosciato” le gambe.

Dopo la corsetta, doccia e via a cena.

Seduti al tavolo,ritrovo chi già conosco, Vasi Antonio e Claudia Gelsomino.

Teo mi presenta agli altri atleti e al suo presidente. Sono un po’ imbarazzata, poiché sono seduta al tavolo con atleti con la “A” maiuscola.

La cena termina con la consegna dei pettorali e la foto , ed anche qui, fortissimo imbarazzo, ma poco male, qui si ride tanto e nonostante tutto mi sento a mio agio.

Con Antonio (Vasi) e Marco( De Matteis) decidiamo di andare a fare una passeggiata e poi tutti a

nanna .

Performance di settembre 2013

Alla pagina 92 c'è l'artico della Palestra Maby e del mio titolo come vice campionessa Italiana.

E va bene cosi’…

Ed è andata anche la Cittiglio Vararo …

Potevo fare meglio??? Si,potevo, molto ,molto meglio…

Non è modestia davvero, non sono un fenomeno del running,ma so quanto mi alleno, so quanto sono migliorata e so cosa potrei fare ora, dato che sono abbastanza in forma, ma purtroppo c’è un ma…

La tosse, quella BASTARDA, che non mi molla …

Mi ha tenuto compagnia dallo sparo, sino ad ora, ora che sto scrivendo …

Allucinante!!!!!, c’è chi mi ha detto, “Fra, ti ho sentita arrivare!!!!”

Mi spiace, lo so, sono INSOPPORTABILE ….

Comunque, ho fatto sta gara, comunque l’ho finita in maniera decorosa, 13° donna, 2°categoria, tempo 44.27

Della gara ora ricordo solo Teo che mi è venuto a recuperare e la donna dietro di me, che inesorabilmente ho lasciato andar via senza lottare, ma non avevo piu’ la forza, la tosse mi ha atterrato.

Non importa,va bene cosi’ …

Spero di riuscire a gareggiare senza impedimenti la prossima volta.

Bellissima la Cittiglio Vararo, peccato non essere rimasti li per le premiazioni, ma Teo doveva lavorare .

Non posso dire come Teo, il tempo degli anni passati,ma posso sicuramente dire, l’anno prossimo ti gareggero’ senza tosse…

Complimenti all’Atletica Verbano per l’organizzazione.

 Articolo, Matteo Raimondi

The Dark Ladies.

Valmadrera  venerdi 15 giugno

Era tanto che non gareggiavo con la Fra ed è proprio lei,che mi ha chiesto di partecipare a questa staffetta.

Passa a prendermi a casa, direzione Lainate, casa di Stefania , un’altra componente della squadra, soprannominata dalla Fra, “DARK LADIES da Paura”.

Arriviamo a Valmadrera, dove ci aspettano le altre ragazze, Chiara,Laura e Claudia

Scendiamo dalla macchina e notiamo subito il percorso…

Ma è un cross!!!!!

2000 metri di cross, tra salite, discese, buche, radici e chi piu' ne ha piu' ne metta…

A primo acchito panico…

Ma poi una volta iniziato a gareggiare, tutto è scivolato via nell'atmosfera di festa che si respirava al campo gara …

Ognuna di noi ha percorso il circuito di 2km, quasi tre volte.

Il primo giro ho cercato di far uscire dalla mia testa, la voglia di non gareggiare che mi è piombata addosso dopo il Giro del varesotto.
Arrivo al traguardo del primo giro e do il cambio alla Fra, non sono contenta per nulla della gara appena svolta.

Finish...

Casorate 6° e ultima tappa del Giro del Varesotto.

Arrivo a Casorate, dopo tutti i saluti inizio a fare riscaldamento con Teo.
Le gambe non girano, le gambe non vanno...
Teo:"Fra vedrai che allo sparo l'adrenalina ti fara' andare"
Fra:"SPARAMI in fronte" ahahhahha!!!
Eccoci alla partenza, intravedo la Simo e la Lorena e mi avvicino a loro, quattro chiacchiere e gia' si parte.
Noto subito sin dai primi 500 metri che non è gara, non mollo pero', tento ugualmente la progressione, ma zero, arriva a fatica.
Caldo,pesantezza e voglia paragonabile a quando si rientra dalle ferie al mare,l'esempio rende bene l'idea.
La testa positiva in questo caso a poco sarebbe servita.

Passando per il miglio.

Misinto 18 maggio 2013,Miglio Misintese
Nonostante questa data ha una ricorrenza poco piacevole, ho gareggiato a Misinto per il mio primo miglio su strada.

A destinazione ritrovo la Fra Barone che mi consiglia di darmi una mossa e di fare in fretta a cambiarmi per il riscaldamento ,perché alla partenza non manca molto e mentre procedo per il riscaldamento ritrovo il “MIGLIONE” di Andrea Maltagliati e Martina.

Mi scaldo, poco, pochissimo, attendendo la partenza della batteria della Fra e mentre mi “allungo” sento lo speaker che premia Martina, arrivata prima (è una bimba allenata da Biagione)

Ed eccola li, la Fra gareggiare davanti a tutte, quasi in solitaria, concludendo il suo miglio egregiamente.

Il miglio Misintese, non è su pista, ma su strada e il percorso non è affatto dei migliori,1609.34m tra curve, salite e s. pietrini

E’ il mio turno arriva…

Parto veloce, rimanendo attaccata per il primo mini giro alle prime e mentre corro sento le voci di chi è li con me e che con un “Dai Fra”, mi sostiene, Matteo alla partenza, la Fra che corricchiando avanti e indietro mi sprona a dare il meglio ricordandomi la postura e i cambi ritmo e L’Andre all’arrivo.

I tre punti “strategici” piazzati  ^_^

Procedo bene, a buon ritmo, ma il fiato corto mi noia parecchio, ma chiudo il mio primo miglio su strada in 6.25, migliorando di 4 secondi , il miglio fatto a Milano il mese prima in pista (6.29).

Che soddisfazione ….

Poi la volta di Andrea Maltagliati , che purtroppo non riesco a vedere per problemi tecnici, ma conoscendolo so che si è “difeso” bene.

A seguire, il Teo, tutta la gara in testa, conclusa per una piccolissima manciata di secondi al secondo posto.

E che dire di altro, Francesca Barone prima della sua categoria, Francesca Crocetti prima di categoria, Matteo Raimondi secondo assoluto Dorz Martina prima assoluta Andrea Maltagliati quarto di categoria.

E che miglio sia, era un mese che l’aspettavo…
Articolo Matteo Raimondi

fit Crossing

RIMINI 2013

Questo fine settimana niente gare di running, gia’, ho deciso di andare oltre. “ESAGERIAMO” ^_^

Un mese fa, Biagio Cantisani, il proprietario della palestra MabiFitness, sita in Jerago, mi ha chiesto di prendere parte ,alla fiera del fitness a Rimini  con la sua squadra Mabi, partecipando al campionato italiano di Fit Crossing.

Ho accettato, perché l’idea mi allentava e quando mi si presenta qualche sfida, “LA SFIDO”.

Biagio da buon preparatore mi ha portata informissima alla fiera.

Prima scalata di Vetulonia.

Domenica 05 maggio, mi sono cimentata nella mia prima corsa in salita.

Come in ogni gara a cui partecipo, la sveglia suona alle 6.00.

Mi alzo, apro la porta e piove… E penso, ma perché piove, sono stata cosi’ bene questi tre giorni di “vacanzina in Toscana”, potevamo gareggiare asciutti!!!

Boooo,vabbèèèè!!!

Preparo la colazione, finiamo di preparare le ultime cose e via verso Vetulonia.

Io e Teo arriviamo in centro a Vetulonia alle 8.10, ci rechiamo all’iscrizione, ma è troppo presto per farla e ci sediamo al bar, aspettando il momento di iscriverci.

Fretta non ce n’è, la gara si correrà alle 10.00

Eccoci iscritti ed ora gli ultimi accorgimenti prima di gareggiare.La partenza è a Bozzone, un paesino che dista 7.500m, da Vetulonia, e appunto questa distanza, sara’ il percorso della gara.

L’organizzatore ha allestito servizio navetta, con partenza Vetulonia e arrivo a  Bozzone, dove appunto c’è la partenza.

Detto e fatto…

1609.34m fatti…
Fatti come?
Bagnati….
Passo a prendere la Fra Barone all’incirca alle 14.45, direzione Arena Civica Milano, tra una chiacchiera e l’altra, risolto problema parking, ci addentriamo nell’Arena.
Freddo, pioggia e vento…
Ripensiamo al miglio dell’anno scorso e ci viene quasi il magone…
E’ presto per scaldarsi, ecco arrivare Andre,ma tra una chiacchiera e l’altra le 17.30 rintoccano e tra
poco la Fra correra’.
Decidono all’ultimo di far correre solo 2 batterie di donne, dividendo dai 50 in su ai 40 in giu’…
Via parte la Fra, primo giro a suo dire in scioltezza, volto quasi a voler sentire le scarpette che cick e ciak fan sulla pista, secondo giro aumenta un po’ , staccando di gran lunga la seconda e ultimo giro via, via in progressione.
Prima di categoria … Brava Fra.
Ed ora tocca  a me.
Parto, parto ,ma non ho mica troppa voglia di correre, mi sentivo pesantissima , ma forse eran solo le aspettative di questa gara che

Parabiago run

Ad un mese dall’ultima gara,decido di buttarmi in una 10000m FIDAL l’ultima (FIDAL) l’ho corsa il 23 settembre, INNOVATION RUNNING portando a casa il 2° posto di categoria.

Puntuale il “passaggio”, passa a prendermi, ma voglia di gareggiare zero.

Piu’ di una volta ho detto  “all’autista” TORNIAMO INDIETROOOO!!!

Il cartello “STRADA CHIUSA PER MANIFESTAZIONE PODISTICA"ci segnala che … DOVETE DA

Staffetta 6x12 Conclusioni a Freddo !!!

Ho scritto l’articolo precedente di fretta, per ringraziare i miei frazionisti per  essersi prestati sabato 06/2012 a Boladello , per la 6x12 . . .

Sabato sveglia alle 6 , pochissime ore di sonno, perché i preparativi mi hanno tenuta quasi sveglia sino alle 3 di notte . . .

Mi arriva un messaggio al cell “ARRIVATO” era l’OMAR , mi affaccio alla finestra e vedo lui e la gialla . . .

“OMAR SALI” . . . prendiamo le ultime cose “IL RISTORO PER GLI ATLETI” offerto dalla FARMACIA MOSCA  , un caffè veloce e via in Via Vittorio Veneto a Samarate , per ritirare le ultime cose alla FARMACIA MOSCA . . 

Ora possiamo dirigerci a Boladello . . .

Appena arrivati, si respira subito aria di festa . . .

Qui  rivedo il Riky, Davide, gli amici del BRADIPO ZOPPO , che avevo conosciuto alla 12x1h , qualche Runner  Olona e tanta altra gente . . .

Omar il forzuto, va a prendere il gazebo, ed insieme iniziamo l’allestimento . . .

Non c’è che dire, ottimo lavoro . . .

ECCO IL GAZEBO FARMACIA MOSCA . . .

Ed ecco arrivare Matteo Raimondi, Sara la nuova fotografa del running e Diego . . .

Ore 11 , SCATENIAMO L’INFERNO . . .

E via le mezzore si susseguono , LA MIA E’ STATA QUELLA INTERMINABILE .  . .

Ero davvero molto stanca e avrei voluto fare di piu’ , ma mi rendo conto che organizzare e correre non sempre vanno d’accordo . . .

Ore 17 , THE FINISH  . . .

Il tempo di stilare le classifiche e . . .

FARMACIA MOSCA SECONDO POSTO ASSOLUTO SU 25 SQUADRE E 1 POSTO ASSOLUTO COME STAFFETTA MISTA . . .

SI SALE SUL PODIO . . .

Purtroppo alla premiazione non c’erano tutti coloro che hanno contribuito al podio . . .

Ma chi c’era ha esultato per il risultato ottenuto, perché davvero c’è stato tato tanto impegno nelle GAMBE e nella TESTA di ognuno di noi !!!

Li, posizionata su quel “2” , mi sono davvero resa conto di quanto  AMICIZIA, SOSTEGNO E INCORAGGIAMENTO , giochino un ruolo davvero fondamentale . . .

RINGRAZIO NUOVAMENTE TUTTI I MIEI FRAZIONISTI . . .

GRAZIE ALLO SPONSOR . . .  FARMACIA MOSCA DI SAMARATE  , che ha contribuito “MATERIALMENTE” alla GRANDE VITTORIA . . .

Mi auguro, (con il mio socio) di esser riuscita a far sentire               “A CASA”  tutti i “MIEI” ATLETI . . .

E se qualcosa non è stato “gradito”, io e Omar, siamo aperti alle critiche, perché sono quelle che AIUTANO A MIGLIORARE . . .

ANCORA UN GRAZIE A TUTTI E ALLA PROSSIMA . . .

Di seguito:
Articoli MATTEO RAIMONDI -----> QUI
           OMAR SPOTI (SOXJ) ------>QUI

Articoli BRADIPO ZOPPO ----->QUI
           RUNNERS OLONA----->QUI


FOTO ARTURO BARBIERI DEI PODISTI.NET ----->QUI
FOTO ANTONIO CAPASSO ANDO' CORRI -----> QUI

COMMENTO APPREZZATISSIMO SU FACEBOOK "BRADIPO ZOPPO"
Un'altra curiosità, come diceva la speaker della manifestazione... Sono addirittura 3 i blog runners presenti alla staffetta di Bolladello: Matteo Raimondi, Francesca Crocetti e Omar Spoti, e tutti e tre nella squadra Farmacia Mosca...
Leggete sotto gli articoli e grazie infinite e complimenti vivissimi per l'ottima organizzazione!!!

Staffetta 12X1/2 Farmacia Mosca

06 ottobre 2012

Questa data rimarrà indelebile nel mio cuore e nella mia mente . . .

La staffetta di Busto mi aveva dato forti emozioni , ma questa ha dell’incredibile . . .

Matteo Raimondi alla partenza . . .  invidiatissima da tutti , per aver reclutato “ IL RAIMONDI” alla staffetta della  Farmacia Mosca , tutti a chiedersi come una “novella “ come me, abbia potuto ricevere un si da MATTEO RAIMONDI . . .

ORA POSSO DIRLO PUBBLICAMENTE , HO SOLO CHIESTO A TEO SE IL 6 OTTOBRE ERA LIBERO , HO RICEVUTO UN SI, A PATTO CHE LO FACESSI PARTIRE ALLE 11 , PERCHE’ DOVEVA LAVORARE . . .

Teo grande runner, ma grande persona, vederti correre mi ha emozionata , quella corsa così . . .  non ho parole per descriverla . . . 

Omar il mio socio, stanchissimo ,ma ha dato tutto e di piu’ . . .  tvb Omar

Martina dopo 26km , eccola sorridente , grande Martina , dolcissima,bellissima e BRAVISSIMA !!

La Fra , tata, brava, brava , grazie di essere stata li, nonostante gli impegni !!!

Francy, non hai corso , ma grazie a te ho corso io ^___^

Yari, grande come la 12x1h , frazionista fisso . . . complimenti . . .

Claudio, che dire, reclutato all’ultimo minuto , grande, non ti sei risparmiato e hai dato tutto, anzi di piu’, GRAZIE MITTTTICO!!!

Maurooooooo , avevi voglia di staffetta , che passo, GRANDEEEEEEEEEEEEEEE!!!

Matteo Bosco , nonostante “l’infortunio” GRANDISSIMO, stai venedo su davvero bene !!!

Cri, Keniano troppo figo, grazie per i giri e per il conforto . .  . SEI CARINISSIMO!!!

Michela, alla faccia del fuori allenamento . . . BRAVISSIMA ^___^

Matteo Malatrasi . . .  grazie Teo, del sostegno e della voglia di correre , nonostante tutto . . .  ti voglio bene !!!

Sara grazie per le foto AMO, e Diego grazie per la pazienza . . .

RINGRAZIO TUTTI COLORO, CHE HANNO SOSTATO SOTTO IL GAZEBO DELLA FARMACIA MOSCA . . . .

GRAZIE DELLA MEZZORA CHE AVETE COMPIUTO, GRAZIE PER IL MASSIMO CHE AVETE DATO . . . . OLTRE AD ESSERE GRANDI RUNNERS, SIETE TUTTE GRANDISSIME PERSONE . . .

VOGLIO BENE A TUTTI DAVVERO E NON LO DICO PERCHE’ HO FATTO SQUADRA, OGNUNO DI VOI MI HA DATO QUALCOSA IN QUESTI MESI E VI RINGRAZIO DI ESSERE STATI AL MIO FIANCO E DI AVER PORTATO ALTO IL NOME DELLA FARMACIA MOSCA 

SECONDA POSIZIONE SU 25 STAFFETTE . .  .

A BREVE FOTO E VIDEO . .  .

Inovation Running

Salto il piede d’oro di Mercallo (oltretutto pericoloso) per dirigermi a Milano, all'INNOVATION RUNNING.

07.40 puntuali, L’Omar e la gialla sono sotto casa mia , salgo in macchina direzione Busto dove ci aspettano Monica, Fra,Marino e la Manu .Arrivati nei pressi dell’Arena,il tempo per un caffè e iniziamo a fare il riscaldamento .Corricchiando incontro bella zi (Oz) ed è già arrivata l’ora di partire. 

Mi avvio verso la partenza e sotto al gonfiabile incontro la Chià,iniziamo a parlare del piu’ e del meno (è da un po’ che non ci si vedeva) ,ma veniamo “DISTURBATE” dallo sparo della partenza che ci annuncia che purtroppo “ CE TOCCA DA PARTI’”, in bocca al lupo Tata bella  ^_^   

In corsa vedo passare pure L’ Andre (Maltagliati) ciau Andre  ^_^  e ora sono "sola" io e le mie gambine  un po' affaticate dall’allenamento in pista di ieri con il mio coach . . .

Primo km andato ,dai Fra , secondo km andato . . .   accanto a me c’è un ragazzo,iniziamo a chiacchierare per quanto è possibile.

Il suo nome è Andrea e  tra un vai Andre e un vai Fra e crisi (mie) passate ,scorgo  il cartello del 9° km , quel numero mi ha reso felice quasi quanto il numero 27 (san paganino) ^_^  

                                                                       



Sentivo che potevo correre piu ‘ forte e concludo nella pista dell'Arena, questa PRIMA INNOVATION.
Stop al garmin e pianto liberatorio (dalla fatica) nelle braccia della Chia'  (ultimi1190m percorsi a 3.54)

Ringrazio  Andrea (appena conosciuto) che mi ha tenuto compagnia per tutta la gara.

Chiedo al Capitano Scatenato, una foto con Chià e Andre  per ricordare che oggi, 23 Settembre 2012 ho fatto il mio PB sui 10000 (erano 10300) 48.24 real time.

E le sorprese non sono finite , della mia categoria correvamo in 20 , ero certissima di non essere premiata ed inveceeeee . . .  la Manu mi dice: Fra sei seconda della tua categoria e io seconda della mia.

Brave , brave . . . 

Che bella domenica , faticosa ,ma soddisfacente . . .
Articolo blog ANDO' CORRI

Allenamento in pista

 

  

Del mio bp devo ringraziare anche il mio coach perché piu’ lui crede in me piu’ io mi convinco che posso fare e anche bene ^__^  (è solo l'inizio)

GRAZIE ENEA 

PERCORSO INNOVATION 

9° Strafossone

9° Strafossone (Fossone-Carrara)

Il 12 agosto a Fossone, si è disputata la 9° edizione della STRAFOSSONE , una gara podistica che rientra nel circuito running delle alpi Apuane E  Corri in Lunigiana.

Mi sono svegliata alle 7.00, poiché la partenza della gara , era fissata per le 9.30 . . . .

Scendo giu’ a fare il caffè e poco dopo appare il Fra , facciamo colazione e aspettiamo un po’ per strillare ai ritardatari ,ma, all’alba delle 8.00 Zena ci ha onorato della sua presenza. . . . .  All’appello manca Peppe , ma con uno strillo è gia in cucina a bere il caffè   ^___^

Ci mettiamo in macchina per raggiungere il luogo della gara . . . .

Arrivati, parcheggiamo e procediamo con le iscrizioni , il ritiro pettorale e il pacco gara . . . .

Scambiate quattro chiacchiere con Giorgio , andiamo a riporre il ricco pacco gara in macchina . . . .

Pacco gara composto da : Bottiglia di vino , un pacco di merendine, un pacco di pasta ,una scatola di pelati, una scatola di ananas, un integratore e per finire un bellissimo taglierino di legno con impressa la scritta 9° Strafossone  . . . 

9.30 sotto il gonfiabile alla partenza,star fermi sotto il sole cocente non è il massimo ma  il tempo per il prete di  fare la benedizione e bummmm!!!! Si parte . . . .

Mi metto al fianco di Zena e andiamo in avanscoperta , perché ignari del percorso . . . .

Primo kilometro pianeggiante , abbastanza scorrevole , curva a destra e inizia lo sterrato, per la prima parte pianeggiante per poi, salire per circa 500 metri , usciti fuori dallo sterrato salita asfaltata di circa 150 metri , poi discesa fino a completare il giro di 3200 metri circa , da ripetersi 3 volte . . . .

Zena è stato tutto il tempo al mio fianco, mi ha aiutata  davvero molto , ricordo benissimo l’ultimo metro della salita asfalatata , credo che, quel ricordo mi rimarra’ nella mente per un bel po’ di tempo . . . .

CRISI, una vera e propria crisi di pianto, era solo un metro per arrivare alla discesa , ma volevo abbandonare davvero, fatica e caldo allucinanti !!!  Ma max mi ha detto dai FRA, non mollare e giu’ per completare questa trasferta running . . . .

Grande Max, grazie di avermi tenuto compagnia, spronata e sorretta al momento del bisogno  ^___^

Sono arrivata terza di categoria e mi hanno pure premiata CHE SODDISFAZIONE ^___^

Bella gara davvero, organizzata nei minimi dettagli , ricchissimo ristoro, pizze , pizzette, torte e tortine, dolci di ogni tipo, frutta e tanto altro . . . . .

Molti alche i premi, non solo quelli dei vincitori, ma anche un’estrazione a sorteggio dei pettorali per “PREMIARE” anche chi  non è riuscito ad arrivare a prendere i premi di categoria !!!

BRAVO GIORGIO MALACARNI, BRAVO PER AVER SCELTO UN COSI’ BEL PERCORSO E DI AVER ORGANIZZATO COSI’ BENE QUESTA STRAFOSSONE 2012  . . . .  

FOTO GARA

PERCORSO GARA

3 Strapasteria ---- Calatabiano (CT)

Il 15 luglio a Calatabiano (CT) si è svolta la 3 Strapasteria . . .

Sono arrivata a Riposto il 14 sera , a “ nanna presto” perche il giorno dopo ci aspettava la Strapasteria . . . 

Trinnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!! SVEGLIAAAAAAAAAAA !!!!!

Siamo arrivati a Calatabiano alle 9.00, preoccupandoci che l’ora del ritrovo fosse fissata per le 8.30 . . .

Cerchiamo di parcheggiare , tra un li’ no e la nemmeno, riusciamo a sistemare la macchina . . . 

IL CASORATE IN SICILIA . . . .NUUUUUUUU !!!

Caldo allucinante !!!! ritiriamo pettorali  . . . 

Si procede per il riscaldamento….

RISCALDAMENTO!!!!!!!   O___o   , ALLE 9.00 QUASI 36° , ROBA DA STRAMAZZARE AL SUOLO L

Faccio il primo giro di riscaldamento per vedere il percorso . . .  mi aspettano, in quanto donna ( in Sicilia le donne fanno meno km) 4 giri da 1.4k . . . Primo tratto piatto, poi leggera discesa e leggera salita a completare il 1.4k . . . .  4 allunghi finali e mi sposto verso partenza . . . .

Io e Freddy ci facciamo l’imbocca al lupo e aspettiamo lo sparo . . . . h 10.00 (40°)

E di sorpresa, lo spiker della manifestazione annuncia la preghiera del prete . . . 

U____U    Freddy dice: con sto caldo ci vuole la preghiera , non si sa mai che qualcuno muore!!!

Morta dal ridere J . . .   MA AVEVA DAVVERO RAGIONE . . .  il caldo era insopportabile L

Preghiera finita . . . 

3,2,1 PUM!!!!!

Eccomi iniziare la folle corsa sotto il sole rovente Siculo , primo giro , lo spiker mi annuncia . . .  ECCO LA PRIMA DONNA J . . . 

GASATISSIMA !!!!!!

Ad ogni giro venivo annunciata…. E nel percorso sentivo i commenti dei passanti  . . .

BEDDAZZA, BEDDA uhuahauhua!!!! Ancora se ci penso rido!!!!

Ultimo giro il mio 4 , ma il 5 di Freddy . . . 

Mancavano 100m all’arrivo e vedo passare Pikaciu’  J . . . .  VAI FREDDY VAI!!!!!

E con 12 secondi + 1 giro di differenza, finiamo la gara assieme !!!!

Francy   27.34 minuti 5700metri      1TF

Freddy  27.22 minuti 7000metri       3TM

PREMIATI TUTTI E DUE . . . . . BRAVI !!!!!!

Bellissima esperienza, condivisa con una persona davvero speciale . . . . . una persona che porta con se il vero senso del running, il vero senso del sacrificio e il vero senso dell’amore !!!!

*____*

percorso Strapasteria

Articolo

Estate Correndo ... THE END !!!

OMAR

The end …

Anche Estate correndo è arrivata al traguardo …. 

Stasera a Magnago ho visto i miei preferiti …. 

LE PERSONE CON CUI HO CONDIVISO PIU’ EMOZIONI SINO AD ORA !!! 

(non sono gli unici, ma i piu’ rilevanti) Omar, Davide e Matteo …

Mi riscaldo un po’ con Davide e Omar e insieme a Teo mi accingo alla partenza ….

Via lo START !!! 

DAVIDE

5700m INTERMINABILI ….

Ero convinta che, con il benedetto fruttosio le cose sarebbero andate diversamente

di avere molte piu' energie , invece no , gambe

IMBALLATISSIME a stento riuscivo a farle girare …

OMAR è accanto a me e mi tiene compagnia per tutta la gara, sostenendomi e incitandomi ….

Il primo ingresso in pista e il km successivo, credo di aver sfiorato 4.15

(LA PISTA MI GASA) , suppongo che,sia stato li' il mio errore, troppo veloce!!! 

Continuo a guardare il garmin ," non passa piu' dico tra me e me" ... 

Ma sgamata da Omar a fissare Gps vengo minacciata di "amputazione arto"se avessi continuato a gurdarlo ogni 2/3 sec

TEO

Siamo al 5000m 

Entrata in pista , Omar mi dice: Fra dai volatone su, ce la puoi fare !!!  " LA FRA NON PUO' NUUUU!!!"

Vedo TEO che fa defaticamento e gli faccio segno di venire con NOI

facciamo la volata assieme , tutti e tre

(certo per me era voltata, per loro passeggiata, ma questa è un’altra storia)

Chiudo i 5700m in 27.49 (potevo fare meglio)

Ritiro la medaglia e Giuseppe mi dice : Fra mi sa che sei premiata!!!

Bo!!!! Rispondo …. 

Vado verso l’omino OTC e……… sorpresa

4° DI CATEGORIA 

 PODIO SF-TF

foto di Omar

Sono stata davvero felicissima !!!!

Grande Giuseppe e

 Grande Maristella

Bellissima gara anche questa sera

GRAZIE OMAR PER AVER SOPPORTATO LE MIE LAMENTELE PER 5700m , GRAZIE TEO PER LE BELLISSIME PAROLE

 E PER AVER   

"RICAMBIATO LA PISTA" !!!!!    J