Gli affondi sono piegamenti della gamba partendo da una
posizione eretta.Questo esercizio serve a rinforzare e tonificare la
muscolatura della coscia e il grande gluteo.L’affondo classico coinvolge in un
unico movimento diversi gruppi muscolari e articolazioni. Fondamentale in una
routine di allenamento, non ha solo una funzione estetica:il movimento di
discesa allena l’equilibrio e i muscoli stabilizzatori di caviglie e schiena.
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